2017.02.07 Tuesday
久しぶりにヨガを受けました(^-^)/
インフルエンザが流行っていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
受験生達は試験まっただ中ですね!
頑張ってもらいたいです(^^)
昨日は久しぶりにケイカ先生のヨガクラスを受けました。
ケイカ先生はいつも受講する方に『今日の元気度』を聞いてくれます。
月曜日は、時刻はじめで少し疲労があるときも。正直に元気度20%なんて事もありますよね
昨日は受講者がわの元気モード20~30%くらいだったかな。
なので、ゆったり系でお願いしました!
ゆっくりじんわり、自分の呼吸を感じながら進みました
お陰で、身体中に血液がめぐったようで、スタート時よりも脚全体が軽くなりました。
今日の朝は持病の足さき腱鞘炎の腫れがすっきりしていたので嬉しい目覚め☆
改めて、体のめぐりって重要なんだなぁと実感。
後半、チャレンジポーズがありましたが、私はできなかった(._.)
ケイカ先生のお見本がブリッジのように美しく、気持ちよさそうでした。
昨日は諦めましたが、次回はチャレンジポーズに挑戦してみたいと思います!
ヨガクラスから続いてバレエクラスという流れはアクシスでは月曜日だけ。
ヨガで体が軽くなった状態で、バレエクラスのプリエから入るというのは、かなり良いですね。
最後の仰向けポーズのシャバーサナのリラックスした気持ちから、アクティブなバレエに移るってのはどうなの?
と思われてるからいるかもですが、、
バレエも、はじめはゆっくりとした屈伸や伸び、足さきの運動、プリエ、スロータンジュなどから始まりますので、全く問題なかったです。
かえって最後のグランジャンプまで元気が持続できて、はりきって飛ぶ見本ができました
( ・∇・)
またヨガクラスに出没したいと思ってます(^o^)
ヨガブロック横にマッサージグッズを置いてきました!皆様ご自由にお使いくださいね☆