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kanako'sブログ

"axis eojoy dancing "バレエクラス担当教師。
素敵な音楽にあわせて歌うように踊れたらなぁ…
Ballet とともに暮らす生活のひとこまを
ちょこっと綴ります!

白鳥の腕の動き(^o^)
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    2017-03-21_00.10.31.jpg
    昨日は連休最終日。
    白鳥の腕の動きを中心としたWS を行いました。
    満員御礼で活気あるレッスンとなりました。ご参加ありがとうございます!
    筋肉痛なりましたでしょうか?
    ( ・∇・)

    まずは、肩関節のストレッチからスタートしました。
    タオルを利用しましたが、おうちでも簡単にできます。ゆっくり無理せず呼吸にあわせて動かしましょう。
    ぜひ続けて下さいね。肩こりにも背中ぜい肉シェイプにも効きます
    (^-^)/

    昨日ご説明した白鳥の腕のかたち。
    ギエム、アナニアシビリ、ロパートキナ、ザハロハの素敵なショットを添付しました!
    基本的には、羽の動き
    肩甲骨から羽がはえているように動かし、肩関節より後ろ側へ伸びたり、後ろのアンナバンになったりします。

    写真のアナニアシビリ
    二の腕にこめかみを沿わせる首の傾けは微妙なニュアンスで、とても難しいですね
    昨日も皆様苦戦してました。鳥の長い首をイメージし少し憂いた感じです
    プリマたちの動画や写真をよくみて真似してみてくださいね

    うふふ。
    またこのws やりましょう。

    ほっそり二の腕はお洋服の選択の幅が広がります。
    猛暑はノースリーブだって軽々着られちゃうよー(^.^)ってなりましょうね!

    | - | 17:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    4月はクラスリニューアルと発表会締切り!
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      花粉が飛ぶつらい時期です(T-T)皆さんいかがお過ごしでしょうか?
      三寒四温、身体に気を付けながらリハ、レッスンしてくださいね

      さて、axis enjoy dancing は4月からのスケジュールリニューアルや10/1発表会のエントリー締切やら。
      話題豊富☆☆☆

      少し情報を(^^)/
      4月からは木曜日19:40~クラスはレベルが初中級に戻ります!
      シソンヌ、アッサンブレ、ブリゼ、ピルエットなど、中級にでてくる動きをひとつずつ確認しながらレッスンしたいと思っています。
      初級の方も勿論、中級に出てる方もぜひ、正しい動きの習得のためにご活用くださいませ。

      木曜日オプションでは、レナ先生のva クラスを引き継ぎます。
      見とれてしまうレナ先生のお見本タイム!両川先生も踊ってくれますよね、、と皆さん思ってますよね(笑)
      引き継いだからには、踊れる時は踊りますね!!
      踊れる時は、、です(注)

      10/1発表会では、卒業記念舞踏会を出品します!すごく優雅で楽しい曲調ですので、たくさんの方に挑戦してもらい、多いに盛り上がりたいと思ってます。

      卒業式、大学?短大?の頃、袴をきて卒業謝恩会で盛り上がったあの20代に戻り、アクシス名物の夜会をイメージして楽しんでもらえたらと思います。もともとは女学生の話ではありますが、そこはアクシス版に改訂して大人の女子の雰囲気を取り入れて素敵な構成にと考えてます。
      楽しみですねー!!

      衣装も投票制にしてみました。
      (スタジオに貼り出してあります、着たい衣装をセレクトください)
      個人的には、白フワフワ付きベロア衣装が好きです。肌寒くなく、保温性もありそうだし(笑)

      10/1には久しぶりに先生方もフル出場するかも?皆で一緒にひとつの舞台を盛り上げていけたらと思っています。

      初出演などで、自信なく迷われている方は、先生たちに声かけてみてください。
      背中を少し押させてもらいますよ〜!
      トレパックも楽しそうですよね☆

      現役時代に一番緊張せずに思い切り踊れたのはトレパックだったかなぁ。
      男性の踊りイメージありますが、私のバレエ団では女性がメインに元気に踊ります。民族衣装のスカートもあがりますよね!ロシアにワープしたみたいな気分になるかも

      他には、3/20ws で白鳥の手振りを取り入れたレッスンを行います。お陰さまであと少しで定員となります。
      ご予約はお早めにm(__)m
      | - | 17:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      久しぶりにヨガを受けました(^-^)/
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        インフルエンザが流行っていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
        受験生達は試験まっただ中ですね!
        頑張ってもらいたいです(^^)

        昨日は久しぶりにケイカ先生のヨガクラスを受けました。
        ケイカ先生はいつも受講する方に『今日の元気度』を聞いてくれます。
        月曜日は、時刻はじめで少し疲労があるときも。正直に元気度20%なんて事もありますよね
        昨日は受講者がわの元気モード20~30%くらいだったかな。
        なので、ゆったり系でお願いしました!

        ゆっくりじんわり、自分の呼吸を感じながら進みました
        お陰で、身体中に血液がめぐったようで、スタート時よりも脚全体が軽くなりました。
        今日の朝は持病の足さき腱鞘炎の腫れがすっきりしていたので嬉しい目覚め☆
        改めて、体のめぐりって重要なんだなぁと実感。

        後半、チャレンジポーズがありましたが、私はできなかった(._.)
        ケイカ先生のお見本がブリッジのように美しく、気持ちよさそうでした。
        昨日は諦めましたが、次回はチャレンジポーズに挑戦してみたいと思います!

        ヨガクラスから続いてバレエクラスという流れはアクシスでは月曜日だけ。
        ヨガで体が軽くなった状態で、バレエクラスのプリエから入るというのは、かなり良いですね。

        最後の仰向けポーズのシャバーサナのリラックスした気持ちから、アクティブなバレエに移るってのはどうなの?
        と思われてるからいるかもですが、、

        バレエも、はじめはゆっくりとした屈伸や伸び、足さきの運動、プリエ、スロータンジュなどから始まりますので、全く問題なかったです。
        かえって最後のグランジャンプまで元気が持続できて、はりきって飛ぶ見本ができました 
        ( ・∇・)
        またヨガクラスに出没したいと思ってます(^o^)

        ヨガブロック横にマッサージグッズを置いてきました!皆様ご自由にお使いくださいね☆
        | - | 19:12 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
        RIE 先生ワークショップ(^-^)/
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          1/29日曜日、久しぶりにケアシリーズのws を開催いたしました。
          RIE 先生の明るい楽しめるトークに促されながら、勉強&実践、あっという間の1h30でした。

          今回はバレエで使う、足さきや足の裏、ふくらはぎ、裏もも、などの、ストレッチをはじめ、
          そもそも足の使い方ってあってるの?
          爪先を伸ばすとはアナトミー的にはどういう状態?
          などプロジェクターで写真資料をみながら、頭からも体からも確認作業をしていきながら、進んでいきました。

          爪先をのばし、さらにはその爪先で立つというのがクラシックバレエ。
          爪先立ちって曲芸じゃないか、、とたまにふと思う(笑)
          それだけ難しいから、正しく足を使わないと怪我をともないます。

          大人バレリーナの皆様には、バレエ芸術の奥深さに触れて頂きながら、エネルギー消費によるスタイルキープ、素敵な音楽にあわせてのストレス解消など、最高の趣味として、バレエを人生の1部として楽しんで頂きたい!!

          だから

          正しい知識とケアの重要性をお伝えしていきたい。

          受講された皆様はもともと、意識が高く、ご自分の体へのメンテナンスはよくされてる方ばかりでした。
          そんななかでも、へー!なるほどー!と新たにわかった事が沢山あったws だったのではと思います。
          ワークショップ後の個人質問タイムもRIE 先生が丁寧に対応してくださり、ありがたい時間となりました。
          個々の体は十人十色。やはり悩みも色々なかたちででてきます。
          先生からの個人アドバイス、かなり嬉しいですよね!

          今回はちょっと急な企画案だったため、スケジュール合わなかった方、そしてキャンセル待ち希望の方、沢山いらしゃいました
          m(__)m
          また腰や背中など、部位をかえてws 企画できたらと考えてます☆

          ニューヨークと日本を行き来されるRIE 先生。また日本にいらした際にはぜひaxis へお呼びしたいと思ってます

          | - | 21:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          速報!ボディケアWS やります
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            先日私のオープンクラスを後輩が受けにきてくれたました!
            何年ぶりの再開か?10年は確実にたってるなぁ
            お名前は押本理映さん!!

            彼女は私の卒業した学校の後輩。そしてバレエ学校も一緒です。
            年が離れているのでスクールライフは共にはしていないのですが、小から高までの一貫校で制服も100年前からずっと同じセーラー服。
            つい街中でその制服をみると話しかけたくなる(あやしまれますね、、)

            彼女の活躍は、最近FB でお見かけしていました。
            ニューヨークと日本をまたにかけての活躍で、理学療法士としての観点よりダンサーのボディケア方法や解剖学をわかりやすく伝え、ダンサーケアの充実を目指し日々活動中!!

            りえちゃんは、
            小さい頃より、私もずっとお世話になっているバレエ界大先輩を師匠としバレエをやってきて、ロシアにも留学経験がありバレエの事は何でもこいです。
            そんな方がダンサーのボディケアを詳しく手解きしてくれるのは、本当に勉強になるし、
            なんといっても怪我をしない体作りはdanceをenjoyするには絶対必要な知識。

            私のクラス後に少し立ち話。
            横浜で開かれる講習会のチラシを頂いて(^^)/
            スケジュールあったら絶対行こう!って思ったんですが。スケジュールあわず。。残念

            それならスケジュール合う日にアクシスで講習会やってもらっちゃおう!!
            と思い付きまして
            怒濤のラインやりとりをへて、1/29(日)にアクシスでのWS 開催をその日じゅうに決定してしまいました。

            2月にはニューヨークへ行かれちゃうみたいだったから、少し近々の日程1/29ですが皆様ふるってご参加くださいませ。

            すでにご予約殺到しています
            (^-^)/

            スタジオにて参加費と一緒にお名前記入をお願いいたします。

            詳細は&#11015;&#11015;

            体の事はプロに聞け!!
            ダンサーのためのセルフケア特別WS

            待望のボディケアws 第2段!!
            今回はなんとダンスの本場ニューヨークでご活躍の理学療法士RIE先生をお呼びし、踊ったあとの体のアフターケアについて教えて頂きます。欲張りメニューで爪先を伸ばすためのアナトミーもプラスしました!
            自分の疲労で弱っている所を感じ、翌日から体が軽く感じるケア方法と簡単な解剖学を、日々ダンサーのケアに携わる理学療法士(Physical Therapist )から楽しく学びましょう。
            2017年は自分の体と向き合って怪我のないダンサーライフを手に入れよう!

            @axis enjoy dancing 田町スタジオ
            1/29(日)17:00~18:30
            動きやすい格好
            定員20名


            | - | 18:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            チャルダッシュ
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              成人の日連休も終わり、いよいよ2017年も本格始動ですね!

              昨年末に踊ったモンティ作曲のチャルダッシュ。
              バイオリンで有名な曲ですね!

              10代の頃の浅田真央さんが、この曲で滑って優勝していた記憶もあります。
              浅田真央さんセレクト曲っていつも素敵!
              エキシビションでチャップリン『スマイル』を踊られてました。こちらの曲も思い出深い曲です。

              チャルダッシュはいつか踊りたいなぁなんて思っていたら、自作自演できるチャンスがありました。
              正しくはベストな振り付けがなかなか生まれず。
              私が苦戦してる頃にセンス抜群な友人が振り付けを助けてくれたのですが
              Thank You(^o^)

              頼んでいた写真が来ました!
              ポーズが多い振りだったため、シャッターチャンスもたくさん。
              何枚もプロフィールにのせられそうな写真があり嬉しかったです
              ま、ま、
              全ては照明さん、頭飾り作成の友人、衣装などのおかげさまさまですが(笑)
              | - | 16:44 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
              ☆明けましておめでとうございます☆
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                明けましたね!七草粥も過ぎていよいよ2017年スタートといった感じでしょうか?
                本日は連休合間という事で朝クラスはたくさんの皆様がご参加くださいました。
                外は寒かったですが、熱気でスタジオはポカポカでした〜

                私は年始より踊り初め、仕事初めと、2017年すでに通常営業でスタートしてます。あまり休むとリズムが崩れますのでちょうど良かったです。

                今年は、、どう過ごそうか。
                2016年はなんだか沢山舞台がありいっぱい踊った年になりました。
                2017年は体の使い方、動き方を勉強しながら、教えにいかしていきたいなぁと思ってます

                アクシスでは、楽しいws 、舞台など次々に企画していく予定です!
                また、楽しいレッスンになるように講師一同頑張っていきます!今年もどしどしご参加くださいねー。

                ちなみに2017年は酉年なので。
                白鳥の湖を一年のテーマとして手の動きやステップを盛り込んでやっていきたいと思います
                (^.^)

                本年もどうぞよろしくお願いいたします!
                | - | 23:09 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                仕事納めですm(__)m
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                  2016年もあと一日と少し!
                  本日満員御礼の年末レッスンでした。ご参加くださった皆様ありがとうございました
                  最後のマネージはちょっと辛かったかな?
                  踊り納めにふさわしくがっつり汗かきましたね(^.^)

                  今年は個人的にはバレエを真剣に取り組み肉体改造した年でした。around40を目前とし、
                  甘やかしてきた自分の体を少し鍛えた感じです(笑)
                  2017年もバレエと向き合える素敵な年にしたいと思ってます!引き続きよろしくお願いいたします〜

                  さて、
                  先日、ずっと買わなきゃと思っていた吉田都さんのエッセイ本を購入。ただいま熟読中!
                  バレエをやってる方には絶対!やっていない方にもぜひ必読して頂きたい。
                  ひとつひとつの言葉から伝わるのは、都さんの考え方や生き方そのままが、あの上品かつ美しい踊りに表れている!という事。

                  バレリーナやバレエダンサーには、その世界で生き抜いてきたからこその強い主張の持ち主が多いです。
                  本のなかでも、海外のトッププリンシパルたちと競演する中で大変苦労されたと書かれていました。
                  よく客席から作品を見ていて、なんかジュリエットなのに感情表現よりも身体表現が目についてしまう、、街の人気ものキトリなのにまわりのコールドさんたちと仲悪そう?リアクションが冷たい?!とか、、
                  たまーに見かけませんか?

                  やはり人と人が集合して創りあげるのが舞台。調和が必要です。
                  でも遠慮がちでは主役になれない。しかし権威や顕示欲のみでも誰もついていかない。
                  そんな事が書かれていた一節↓↓

                  *主張と責任
                  『プリンシパルはよい意味で自己中心的でないと務まらない。という事に気づきます

                  ~略

                  彼女たちの自己主張は舞台をよくするために行われているのです。
                  自分をベストコンディションに保ち、自信を持って主役を務めることではじめてよい舞台を創りあげることができるのです。

                  ~略

                  だから、自分で自分を守る、のです。
                  それは自分の権威を見せつけたいという顕示欲やワガママとは一線を画するもの。さらにそれが「結果を出す」という目的のために行われているのであれば、創造的な自己主張として、周囲も認めざるを得ないのです。』

                  だからって
                  舞台人は主張がなくてはだめなんだなぁ。と考えて自己主張ばかり、自分を全面にありのまま出そう!とする。
                  それも違うよ。という指摘↓↓

                  *ありのまま、でいいのだけれど
                  『ありのままでありながらも客観的に自分を見つめる視線を持たなくてはなりません。なぜならば舞台芸術は、あくまで「観客に見ていただく」ものだから』

                  確かにー!!本当にそうだと思います。やはり、俯瞰して見られるという事が必要。
                  誰かに意見を求めてみたり。今の私の踊りがどう見えたか?後輩たちにだって、初めてバレエをみた人にだって意見を聞いて、素直に自分の省みの材料にするって大切だと思う。

                  そして、全くなさそうに見える美しく恵まれた姿態のプリンシパルだって、皆持っているコンプレックスについて↓↓

                  *コンプレックスのプラスの効果
                  『コンプレックスは高く飛躍するためのバネ。それを持っている人は成長する可能性を秘めています』

                  そして、舞台を経験したら必ず通る悩み!「本番前の緊張」に対して
                  ↓↓

                  *怖さとの向き合い方
                  『怖いという自分の気持ちをとことん見つめ、とことん向き合い、怖さをじっくり味わい尽くします』

                  きゃー!すごい。本当に(///∇///)
                  逃げないで向き合い、味わい尽くすかぁ。そうだよね、自信なかったり練習足りなかったりしたら、絶対逃げちゃう。
                  そこは緊張から逃げずに真摯に向き合う!って事ですよね。

                  まだ本は途中までしか読んでいないのですが、ぜひぜひ皆様にも読んでもらいたいなぁと思い、本文引用にて少しご紹介させて頂きました。
                  今年は憧れの都さんと同じ空間でお仕事をさせて頂けた幸せな年でした。
                  生の都さんは、本当にキラキラ輝いていて。常にオーラが半端ない!
                  それは、こうした謙虚な生き方やバレエへの真摯な向き合い方、思いやりのある素敵な人格だからこそのキラキラだったのかと再確認。

                  ゆっくりと噛みしめながら続きを読みたいと思います。そして2016年を省みながら新しい年をむかえたいと思います。

                  皆様もどうぞ良いお年を!
                  またすぐレッスンでお会いいたしましょう
                  | - | 21:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  ☆Merry Christmas☆(^-^)/
                  0
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                    Christmasといえば、、くるみ割り人形!!ということで
                    昨日、Kバレエカンパニーくるみ割り人形を初めて観に行きました!
                    客席ではアクシスの小竹メンバーとも遭遇できて(^-^)大変盛り上がりました。

                    小さな劇場なので舞台と客席の一体感、装置の転換していく臨場感、ダンサー達の足さばきなどが直に伝わってきて、とても素晴らしかったです〜☆
                    Kにはバレエ学校時代の後輩がソリストで所属してます。毎度ながらすごーく美しかった。
                    ブラボー(^-^)/

                    25日は、バレエ団先輩の主演くるみを観に行きます!!
                    なんでもこなすスーパーバレリーナ熊野文香ちゃんと、平成生まれの王子様、刑部聖矢くんの主演です。
                    今年まだくるみ割り人形見てないぞ、という方ぜひ。おすすめの主役です
                    (まだ当日券もあるようです、チケットご希望の方は両川まで連絡下さいませ)

                    本日のレッスンでもつらいシャンジュマンを、昨日はいきなり白鳥の2幕コーダをセンターでやりました(笑)
                    今日4羽の白鳥をやった方もいらっしゃるかな?

                    この時期はイベントが続き、アルコール、マッシュポテトにチキン、クリスマスケーキ、だて巻きやお餅を食べて、、

                    はい!そうです。
                    カロリーオーバーですね。
                    寒いしね、なんだか暖をとりながらモグモグと何かを食べたくなります。
                    が。。(。-∀-)
                    なるべく体にカロリーをためないように、運動しながらうまく年末年始を楽しんで頂けたらと思います。

                    もし、お正月スケジュールが空いたよーという方は
                    まだ年末年始レッスンでご予約入れるクラスがありますので。ぜひお早めにご予約お願いいたしますm(__)m

                    この時期、なぜかキッズクラスの子どもは真面目になる。
                    それは、ちゃんとやらないとサンタさんからプレゼントもらえないかもよーと私が脅かすから。
                    ( ・∇・)
                    起きたらプレゼントが置いてあるなんて、なんてファンタジー!!
                    私も欲しいなぁ、、
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                    2016年、振り返り!
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                      あっという間です。2016年も残すところ20日をきりました!
                      今年は色々ありました(^^)

                      上半期から何年ぶりか、、真剣にバレエに取り組みました。
                      (いままでは、真剣ではなかったのか?というツッコミはおいておいて)

                      個人的には
                      2016年も色々な作品を踊らせて頂きました。
                      ネオクラシック、パドドゥ、王妃さまシリーズと。12月にはモンティ作曲チャルダッシュをやり、踊り納め!

                      夏は急に体を絞ったため、胃腸炎になり人生初胃カメラも経験!
                      やはり体は健康第一ですね。。

                      舞台観賞や講習会もなるべくスケジュールの空いた時にはさみながら自分の糧に。

                      印象的なのは
                      やはりロイヤル、ミラノスカラ座、都さんかなぁ。

                      吉田都さんとはお仕事もご一緒させて頂き、光栄でした!
                      美しかったぁ(о´∀`о)
                      都さんと同じ空間のスタジオにいるだけで鳥肌ものですね。

                      先日はパリオペラ座バレエ学校教員のベラルトン・バレーナ先生のレッスンも受講する機会にめぐまれました。
                      子どもたちの教え方を色々細かくアドバイス頂けて、大変勉強になり、アカデミックな伝統的教授法にふれ感激しました。
                      子どもだけではなく、大人にも使えるやり方などもありましたので、アクシスレッスンでもどんどん還元していきたいと思います!

                      さて、あとは年末年始レッスンもありますね!
                      踊り納めと踊り初めをアクシスで(^-^)

                      12/23特別レッスンの4羽の白鳥も楽しみです。
                      4羽はほんとつらいよー。まじで。
                      と愚痴ばかり言う私ですが(笑)

                      バレエやってるなら1度は4羽はやるべきです。ステップは簡単なものしかでてきませんので。
                      ぜひ!ぜひ!
                      4羽体験してから年越ししてくださいませ。

                      あと少しの2016年。
                      忘年会、新年会、、
                      お酒、おもち、もつ鍋、焼き肉、、
                      きっときっと食べ過ぎるであろう。

                      しっかり動いて消化しながら楽しみまーす!

                      お仕事忙しい方は流行り風邪にはお気をつけて(^^)/
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